[...] Szpilki z Mollo współwłaściciel KnockOut Promotions odpowiada: - Mollo jest bardzo nierówny. Widzieliśmy go w walkach, gdzie rzeczywiście był bardzo niebezpieczny jak z Bińkowskim czy momentami z Andrzejem Gołotą, był szybki i dynamiczny, ale z drugiej strony pamiętam jego walkę z Jameelem McClinem, w której obaj nie wykazywali ochoty [...]
Yo! Jako nowy na wstępie wszystkich pozdrawiam, ale przejdę od razu do rzeczy. Sport jakim jest siłownia (chyba tak to można nazwać) uprawiam na serio półtora miesiąca.. Plan jest, został zapożyczony od adzik123 z tematu użytkownika croNese. Dieta? Nie jest idealna ale jest, więcej poniżej. Wymiary mojej osoby (na: 10.09.2011): Wzrost: 188cm Waga: [...]
Cześć, mam 15 lat, 162 cm wzrostu i 48kg, chce przytyć ale niewiem jak, chce aby to było tanie i abym szybko przytył . Następnym moim pytaniem jest jak najszybciej wyrzeźbić brzuch i spalić tkanke tłuszczową z niego ponieważ nie widać mięścni przez tkanke tłuszczową, następnie chce aby bez sprzetu w domu można było wyrzeźbić bicepsa, tricepsa i [...]
[...] -16-20km na siłowni spędzam około 2 do 2,5h. W trakcie przygotowań nie chciałbym spalić zbyt wiele mięsa, a po półmaratonie chciałbym powalczyć o jego dołożenie. Suplementy jakich używam to: BCAA, Kreatynę Trec Baltor Z3 to przed treningiem i po piję 30 g Crea Fight IronHorsa. Od przyszłego tygodnia: BCAA IronHors, GoldBeef Pro-Amino, Omega3, [...]
[...] 5 miesięcy (nie moja wina. problemy z prawem..) ,i od 3 miesięcy ciągle!. :D Obwód pasa: 114 Obwód klaty: 118 Obwód uda: 73 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
dzisiaj walilem wino zambonu, problem mialem z nabraniem, nabieralem igla 0.9 ale jak nabralem to bylo tam sporo powietrza i kiedy chcialem je wystrzyknac zeby wyrownac poziom to czesc wina mi wylatywala przez igle, wiec w czym problem? jak to nabrac zeby bylo dobrze? dzisiaj wbilem majac troche powietrza w strzykawce b o nie mialem jak inaczej
Czy to możliwe, żeby w Szczecinie za jeden jedyny bilet o wartości 10 zł można było wejść wielokrotnie do 21 lokali? Jak się okazuje, jest to możliwe! W poniedziałek, 10 listopada, dzień przed Świętem Niepodległości ruszy niezwykła impreza, która ucieszy każdego prawdziwego klubowicza. Impreza odbędzie się w 21 lokalach : Alter Ego (Plac Batorego [...]
[...] ten meisiąc na silce: Zawsze zaczynałem od klaty: - dipy: 4-5serii, 5-8 powtórzeń - wyciskanie sztangi w bardziej wąskim niz szerokim chwycie(zawsze mialem problem na jaką szerokosc ustawic te ręce) 3-4serie po 6-8 powtorzen (gdy zaczylalem trening klaty, od sztangi zamiast dipow, moglem zzrobic jakies 10-11portorzen) - pompki 2 serie, [...]
Właśnie interesuje mnie to (jak zawsze ) jakie były wasze pierwsze miesiące na siłowni. Jakie osiągaliście wyniki. Jaki był wasz start, jak to wyglądało po kilku miesiącach. Jestem taki ciekawski bo sam jestem na starcie od dzisiaj zaczynam na poważnie trening, wcześniej to ogólnie było ćwiczenie tak dla kondycji, a teraz przyświeca mi zupełnie [...]
Witam! Celem tego postu jest: ***wymiana doświadczeń przez osoby używające szkieł (soczewek) kontaktowych --------->pokazanie, jak wygodna może być ta forma korekcji wady wzroku --------->wspólne dyskusje n/t pielęgnacji, noszenia itp. Z wadą wzroku borykam się już kilka lat. Na początku była b.mała i wynosiła -0.25 na jedno oko, ale wstyd [...]
Witam wszystkich! Jestem na tym forum nowy! Nie wiem czy do dobrego działu piszę:) Otóż mam 16 lat(jeszcze troszkę i 17), warze gdzieś 54/55kg, mój wzrost wynosi jakoś 170cm. Jestem szczupłej budowy(od zawsze), co mi się już bardzo nie podoba. Kiedyś uprawiałam jakieś sporty, lecz je po prostu przerwałem. Jeszcze ważną rzeczą jest to, że mam [...]
[...] przecinaka ( oj miałem kondycję ) zrobił się knur 113 kilowy , zasapany , spasły i rozlazły , taka breja , jestem tylko silniejszy , ale to lata i gen zrobił swoje jednak jak porównałem siebie z czasów „świetności" z obecnym sobą to nędza bida , ciemna dupa . Pomyślałem że jako dodatkowy motywator , założę tu dziennik . Popracować muszę nad [...]
[...] dużo artykułów ale wiele zdań jest podzielonych, sam już nie wiem co dla siebie ułożyć, aby było to w miare efektywne. Na ćwiczenia mam dużo czasu, nie jestem jednym z tych jak to mówicie "sezonowców" ? :D Ćwiczenia mnie pasjonują, bardzo lubię treningi, więc myśle, że przez okres 10 lat bardzo się z tym dokształce. Potrzebuje tylko rozpiski [...]
Witam, Koncze cykl na Epi (masowy) - dobre przyrosty (opisze wszystko jak juz bedzie po cyklu dokladnie) jednak wiadomo chcialbym to troche ubic i troszcze fatu ktory wjechal zrzucic i teraz moje pytanie: czy wjechac na ostatni tydzien Epi na krete (storm universala) i dorzucic zaraz po Epi shock therapy, pociagnac jeszcze na lekko dodatnim [...]
[...] stwierdzilem jednak ze przez ciagla wysokokaloryczna diete i szczegolnie wysoko podawanych ww (5-7g/kg) chyba organizm juz tak sie nakrecil ze wypadaloby zluzowac na jakis czas, bo o postepy coraz ciezej. Aktualnie od miesiaca leci 500g susty/week i 200g trenu/week, wczesniej bylo wiecej. Dieta na ta chwile to jakies 230g bialka [...]
Dziś robiłem klatę podczas wyciskania sztangielek na ławce skośnej z tyłu w okolicach łopatki poczułem straszny ból jak by mi coś wyskoczyło ze stawów =/ odłożyłem sztangielki i przeszło wziołem lżejszy ciężar i czegoś takiego nie było =/ czym to mogło być spowodowane ?? Tak jak mówię wyskoczyło i wróciło na swoje miejsce więc podniosłem jeszcze [...]
[...] nabłonka rogówki czy epi-on bez usuwania nabłonka. Generalnie malo inwazyjny zabieg. Okulista powiedział że nie da się przewidziec ani kiedy stożek wystąpi ani u kogo i jak duży będzie jego progres dlatego nie powinienem tego zostawić samemu sobie i liczyć na to że się nie powiększy. Takie postępowanie wydaje mi się dosyc logiczne dlatego [...]
Witam Was wszystkich serdecznie. Chciałbym Was prosić o mała poradę dotyczącą trybu codziennego życia i jak go zmodyfikować, żeby żyć "zdrowo":) Poniżej ankieta. Mój dzień, ze względu na pracę, nie daje mi niestety możliwości odpowiedniego odżywaiania, dlatego proszę Was o radę co zmienić/dodać żeby osiągnąć optymalne wyniki. Mój dzień [...]
[...] budowy ektoformika, ważę 70kg, mam 185cm wzrostu i mam 17 lat z wyliczeń wynikło mi że moje zapotrzebowanie wynosi 3850kcal, no i teraz zaczyna się mój problem nie wiem jak ułożyć dalej dietę, jedynie co jeszcze byłem w stanie zrobić to kiedy i co mam jeść a więc: 1. posiłek- Śniadanie (godz. 7) 2.posiłek-Obiad (godz.15.00) 3.posiłek-Posiłek [...]
[...] : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie wiem czy pytanie o SAA czy o odżywki. stosowałem odżywki, nie SAA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej Stosowane wcześniej diety: jedz co chcesz Jeszcze dodam: czasami żywię się syfiastym jedzeniem, w sumie od 2 lat jak ćwicze to nigdy nie miałem zbilansowanej [...]
[DT]-Damianek97
